[내 생애 첫 심리학]_책 리뷰_진짜 심리학을 배우고 싶은 사람을 위한 책

[내 생애 첫 심리학]

책 리뷰_진짜 심리학을 배우고 싶은 사람을 위한 책

 

도서명 ㅣ내 생애 첫 심리학
저   자 ㅣ박준성
출판사 ㅣ메이트북스
출판일 ㅣ2021.02.26
페이지 ㅣ332

 

 

저자 소개

저자 : 박준성
중앙대학교 일반대학원 심리학과에서 박사학위를 받았다. 국민대학교, 나사렛대학교, 동덕여자대학교, 중앙대학교 등에서 사회심리학, 상담심리학, 문화심리학, 성격심리학, 동기심리학, 심리통계, 연구방법론 등의 강의 경력이 있다. 현재는 중앙대학교 사회교육처 평생교육원 상담심리과정 주임교수로서 활동하며 교내ㆍ외에서 수업과 강연 등으로 심리학이 우리의 일상에 얼마나 필요하고 중요한지 널리 알리고자 노력하고 있다. 저서 및 번역서로는 『아들러, 행복의 재발견』 『용어로 읽는 심리학』 『사회과학 연구를 위한 통계분석의 개념과 실제』 『행동과학을 위한 통계의 핵심』 『현대심리학개론』과 다수의 심리학 학술논문이 있다.

목 차

지은이의 말 _심리학 공부를 시작하는 사람들에게

1장 심리학이란 무엇인가
심리학_인간의 행위에 관해 과학적으로 답하다
· 심리학 최초의 실험실 / 다양해진 심리학의 여러 관점 / 심리학의 3가지 분석 수준
분야_매우 다양한 심리학 분야가 존재한다
· 인간 본연에 관심을 두는 기초심리학 분야 / 개인에게 서비스를 제공하는 심리서비스 분야 / 집단과 조직에 관심을 두는 심리학 분야

2장 뇌와 행동의 관계
인간의 신체_보이지 않는 뇌와 신경계의 비밀
· 인간의 신경계
뇌_우리의 뇌는 살아서 움직이고 있다
· 뇌의 구조와 기능 / 4개의 엽을 가진 뇌 / 2개의 뇌
뇌의 화학적 변화_그 힘을 논하다
· 뇌세포, 뉴런 / 시냅스 / 신경전달물질
인간의 능력_절대역치와 차이역치에 도달한다는 것
· 절대역치 / 차이역치
주의력_시끄러운 곳에서도 너와의 이야기는 잘 들린다
· 주의 / 선택적 주의

3장 한 개인의 전생애 발달
전생애 발달_영아에서 노년까지
· 발달에서의 연속성 vs. 비연속성 / 발달에서의 유전 vs. 환경
애착_중요한 것은 정서적 결속력
· 애착 실험 / 애착 유형
인지발달_인간이 가진 지적 능력에 관한 이야기
· 피아제의 인지발달이론 / 1단계: 감각운동기 / 2단계: 전조작기 / 3단계: 구체적 조작기 / 4단계: 형식적 조작기
도덕발달_우리의 행위를 양심에 맡겨도 되겠는가
· 도덕발달단계 / 제1수준: 전인습적 수준 / 제2수준: 인습적 수준 / 제3수준: 후인습적 수준
양육방식_다른 아동으로 키우게 된다
· 유형1: 권위적 양육 / 유형2: 권위주의적 양육 / 유형3: 허용적 양육 / 유형4: 방임적 양육

4장 학습과 행동
고전적 조건화_자극에 따라 다르게 행동한다
· 고전적 조건화 과정 / 소거와 자발적 회복 / 자극 일반화와 변별
환경_환경의 영향력이 유전을 넘어서다
· 어린 알버트 실험 / 실험과정
조작적 조건화_강화와 처벌 프로그램
· 강화의 원리 / 처벌의 원리 / 조작적 조건화의 적용 / 동기를 자극하는 조작적 조건화
관찰학습_보기만 하는 것도 학습이 된다는 사실
· 관찰학습의 과정
통찰력_통찰을 통해 문제 해결에 이르다
· 통찰의 개념 / 게슈탈트 심리학과 통찰이론

5장 기억과 사고
기억_잘 기억하려면 기억 과정이 중요하다
· 감각기억 / 단기기억 / 장기기억
기억의 폭_7항목 안팎이 기억 용량의 한계다
· 기억의 3단계 / 기억의 활용 / 숫자를 활용한 기억의 폭을 경험하기 / 청크만들기
기억력_효과적으로 복습한 내용은 오래 기억한다
· 기억을 잃어버리는 이유
사고_나는 생각한다, 고로 존재한다
· 사고에 관한 연구와 인지심리학 / 의식적 사고를 통한 미래에 관한 상상력과 가능성
사고의 과정_이중처리시스템
· 자동적 처리 시스템 / 합리적 처리 시스템
휴리스틱_우리의 결정이 합리적인 것만은 아니다
· 대표성 휴리스틱 / 가용성 휴리스틱 / 고정 및 조정 휴리스틱

6장 동기와 정서
욕구_우리에게는 욕구위계가 있다
· 인간의 욕구 / 자기실현자의 특징
욕구의 특성_‘원하는 것’인가, ‘좋아하기’인가
· ‘원하기’와 ‘좋아하기’ / 뇌가 원하고 좋아한다
내재적 동기_좋아하는 일과 싫어하는 일 사이에서의 갈등
· 내재적 동기 / 외재적 동기
몰입_우리 인간은 몰입을 꼭 해야 하는 걸까?
· 몰입을 촉진하는 요인
정서에서의 표정_얼굴만 봐도 상대의 감정을 읽을 수 있다
· 7가지 얼굴 표정 / 감정이 시작되는 곳, 뇌
비언어적 메시지_제스처로 상대를 알 수 있다
· 악수, ‘잘해봅시다’ / 손바닥을 위로 펼쳐 보이기, ‘감추는 것 없어’ / 주먹 부딪히기, ‘우리는 통했다’ / 팔짱 끼기, ‘내 공간에서 나가’ / 어깨 으쓱하기, ‘모르겠어요’ / 손을 옆으로 세워 내려치기, ‘이렇게 하는 거야’ / 골반에 손 올려놓기, ‘자신감 있어’ / 손톱 물어뜯기, ‘불안해요’ / 신체언어 중단, ‘거짓말하는 중이에요’

7장 성격에 대한 이해
성격 특질_난 이런 성격의 소유자다
· 올포트의 특질 / 아이젱크의 특질
성격 경향성_접근할까, 그냥 회피할까
· 뇌에 기반한 접근경향과 회피경향의 차이
프로이트_방어기제는 불안에서 벗어나기 위한 노력
· 불안과 방어기제
우월성 추구_열등감을 딛고 우월감을 추구한다는 것
· 열등감 극복과 우월감 추구 / 우월감 추구를 위한 가상적 최종목표 / 성격과 출생순서 / 개인심리학의 주요 원리
자기실현 추구_가치의 조건화에서 벗어나기
· 중요한 타인 / 부조화 / 상담자가 갖추어야 할 특성
구성개념_인간은 누구나 과학자다
· 과학자로서의 인간 / 개인적 구성개념 / 개인적 구성개념의 11개 원리

8장 사회 속의 개인
경쟁_100m 달리기는 나보다 빠른 사람과 달려라
· 사회촉진 / 사회억제
사회비교_나는 지금 누구와 비교를 해야 할까
· 사회비교의 종류 / 사회비교의 동기
귀인_능력 탓을 해야 하나, 노력 탓을 해야 하나
· 기본적 귀인 오류 / 내로남불 같은 귀인의 오류
상황의 힘_왜 분위기에 휩쓸려 행동하는가
· 감옥실험 진행과정 / 감옥실험 결과
동조_무엇이 남들을 따라 하게 만드는가
· 셰리프의 자동운동 실험 / 애쉬의 동조실험 / 동조실험의 영향력
복종_맹목적인 권위에 누가 복종하는가
· 밀그램의 복종 실험 절차 / 밀그램의 실험 결과

9장 스트레스와 건강심리학
스트레스_별것 아닌 것이 아니다
· 스트레스의 개념 / 스트레스의 원인인 스트레서 / 스트레스는 대처하는 것
학습된 무기력_당신이 도전하지 못하는 이유
· 학습된 무기력 실험 / 학습된 무기력 실험의 결과
두려움_내 안의 두려움을 없앨 수 있다
· 체계적 둔감화 / 체계적 둔감화 3단계 / 두려움 위계표
정신장애_어떻게 정의하고 분류하는가
· 적응적 기능의 저하 및 손상 / 주관적 고통과 불편감 / 문화적 규범으로부터의 일탈 / 통계적 규준으로부터의 일탈 / 진단의 또 다른 이점
진단기준_정신장애의 진단 및 통계 편람, DSM
· DSM-Ⅰ(1952)과 DSM-Ⅱ(1968) / DSM-Ⅲ(1980) / DSM-Ⅳ(1994) / DSM-5(2013)

찾아보기

ㅣ 심리학이 궁금한 사람들에게

대학교를 다닐 때 경영학을 전공으로 하면서, 심리학을 복수전공으로 신청을 했었습니다. 

마케팅으로 진로를 생각하고 있었기 때문에 인간의 심리를 이해하는 건 매우 중요하다고 생각을 했었고, 심리학이 그런 사고의 바탕을 제공해줄 것이라는 믿음이 있었기 때문입니다. 

 

하지만 생각했던 심리학과 실제로 배우는 심리학의 괴리감은 꽤 있었습니다. 그저 사람을 탐구하고 사람의 마음을 훔쳐보는 것에만 집중이 되어 있을 거 같았던 심리학은 인문학이 아닌 이공계열의 과학에 더 가까운 학문이었습니다. 사람의 심리가 변화하고 움직이는 것에 관해서 과학적으로 실험해야 하고, 그 실험의 결과를 분석해야 하는 학문이었습니다. 

 

책에서도 나와 있듯이 심리학은 정신 과정과 행동에 관해서 생물학적 영향, 심리적 영향, 사회문화적 영향으로 나눠서 다양하게 분석을 합니다. 특히 생물학적 영향은 말 그대로 과학시간에 배우던 생물을 배우는 것과 거의 동일합니다. 정말 이게 인문학 과목이 맞냐라는 생각이 들 정도로 생물학적 관점으로 깊이 있게 공부합니다. 

 

생각보다 공부할 것이 많았고 어려웠던 저는 과감하게 심리학 복수전공을 포기하고 부전공으로 마무리하게 되었습니다. 지금에서 생각하면 그때 끝까지 복수전공으로 마무리하지 못했다는 것이 너무 아쉽기는 했습니다. 

 

그래서 다시 한번 더 내 생애 첫 심리학을 통해서 심리학을 들여다보려고 합니다. 

 

ㅣ 다시 한번 만난 그때 그 생리심리학

정말 이 책을 사람의 마음을 꿰뚫어 보는 흥미로운 책으로만 생각하고 읽기 시작했다면 수상돌기, 축색, 종말 단추, 뉴런 등의 생소한 단어들을 듣고 나서 정이 떨어져 버릴 수도 있습니다. 저도 대학교 때 흥미로만 시작했었던 심리학에 어려움을 느꼈던 것이 바로 이 생리심리학 부분이었습니다. 

 

난 분명 심리학을 배우러 온 건데 왜 고등학교 때의 생물을 배우고 있는 느낌이라는 생각이 들었습니다. 분명 이 책을 읽으시는 분들도 이 부분을 보면서 내가 이런 걸 알고 싶어서 심리학 책을 보고 있나라는 생각이 들 수도 있습니다. 

 

그래도 저는 대학교 때의 힘들어했었던 그때가 생각나면서 이 어려운 파트도 꽤 재밌었습니다.  이 책의 저자인 박준성 교수님도 어렵지 않게 설명하려고 노력하는 부분이 꽤 많이 보입니다. 또, 대학교의 전공책보다야 훨씬 쉽고 비전공자인 일반인이 이 간단하게 알고 넘어갈 정도이니 절대 염려하지 않아도 됩니다. 

ㅣ 심리학을 배워야 하는 이유

아마도 매슬로우의 욕구 5단계에 관해서 들어보지 못한 사람은 거의 없을 거 같습니다. 

정말 많은 책에서 인용되고 가끔씩 TV에서도 설명하는 모습을 보기도 할 정도록 국민적인 욕구 이론이라고 생각이 됩니다. 

 

이렇게 국민적으로 유명한 이론들이 심리학을 공부하다 보면 꽤 많이 나오고는 합니다. 또 유명한 이론이 이 책에서도 소개되는 고전적 조건화 이론입니다. 특정한 신호와 함께 행동을 유발할 수 있는 유인을 제공했을 때 그 신호에 학습이 되고, 나중에는 특별한 유인을 제공하지 않아도 신호만 주어도 특정 행동을 한다는 이론인데요. 이런 이론들도 모두 심리학에서 연구하고 나온 이론들입니다. 

 

그래서 내 생애 첫 심리학 책을 읽다 보면은 아 이것도 심리학에서 나온 이론이었어?라고 생각하게 될 이론들을 많이 마주하게 될 거 같습니다. 또 여기에 나오는 기본적인 심리학 이론들은 발표를 하거나, 제안서, 사업계획서 등을 만들 때 일상적으로 인용하기 좋은 이론들이 많이 있답니다. 그런 이론들은 별도로 체크해서 활용해봐도 좋을거 같습니다. 

 

저는 내 생애 첫 심리학을 보면서 예전에 공부했던 것들을 다시 한번 더 복습하고 있는 거 같고, 잊고 있었던 것들이 다시 생각나는 거 같아서 기분이 좋아지는 거 같습니다. 

ㅣ 진짜 심리학이 궁금한 사람들을 위한 책

대학생 때 심리학을 복수전공으로 한다고 이야기를 하면은, 너 혹시 내가 무슨 생각하고 있는지 알고 있는 거 아니야라는 질문을 농담처럼 받고는 했습니다. 저도 정말 사람들이 무슨 생각을 하는지 알게 된다면 좋겠네요. 

 

그래서 심리학이 누군가의 생각을 읽을 수 있는 학문으로 생각을 했던 분들이나, 진짜 학문다운 심리학이 궁금하신 분들이 있다면 내 생애 첫 심리학 책을 통해서 심리학에 관해서 알아가 보는 것을 추천드려봅니다. 

 

아주 조금 대학생 때 심리학을 배웠던 사람으로서 이야기한다면 이 책의 난이도는 심리학개론과 유사하지만 그 심리학개론보다는 조금 더 일반인들이 쉽게 읽을 수 있도록 되어 있는 거 같습니다. 정말 이 책을 리뷰하면서 대학교 때 교수님들께 들었던 이야기가 계속 생각이 나네요. 심리학개론을 배우면서도 꽤 많은 학생들이 본인이 생각했던 심리학과 달라서 많이 포기를 한다는 했었던 이야기 가요. 

 

하지만, 이 책은 진짜 심리학이 궁금한 분들을 위한 책이기 때문에 꼭 한번 심리학이 궁금하신 분들은 읽어보기를 추천드립니다! 생각보다 심리학은 공부하다 보면 재미가 있답니다!

 

#심리학  #내생애첫심리학

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다,